こんにちは。
美肌を目指して、研究して7年目の、わたしがお送りします。
多くの女性が羨み、目指す「美肌」ですが、どのように、なにを行えばいいのか知っている人はそんなに多くはありません。
そこで、今回私自身が実践している「美肌の方法」をお伝えできればと思います。
まず、美白とはです。
美肌とは、健康的である肌のことです。
では、健康的な肌とは何でしょう？
一つあげるとすれば、何もしなくても肌トラブルが起きない肌。のことです。
何を言っているんだか。と思う方もいるかもしれません。
多くの方が、美容に気をつけるから美肌になれるんだとお考えだと思います。
では、子供はどうでしょう？
透きとおるような、すべすべとした肌ですよね？
では、なぜ子供の肌はすべすべなのでしょうか？
それは、健康的な生活習慣をしているから。です。
特に、食事の時間帯、睡眠の時間帯は重要です。
食事の時間帯、睡眠の時間帯はともにどこに栄養を回すか（どこの栄養が足りていないのか）に影響しています。
睡眠時間帯は、ホルモンの分泌に影響します。
11時までに睡眠についていない場合、ホルモンの分泌に影響をし、ホルモンバランスが崩れ、肌トラブルを起こしやすくなります。
また、一度肌トラブルを起こした場合、再度トラブルを起こす可能性も高まります。
ホルモンバランスを正常に保ち、しっかり寝て新陳代謝を促すこと。
これが、最も健康的で最も美肌を目指すのに良い方法です。
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