今日は、私が行っているスキンケアについて書きたいと思います。
まず、スキンケアの前に、美しい肌とはどうやって作っていくのか？
人間の皮膚は、体外も体内すべて繋がっており、
一枚の皮で出来ています。
なので、お腹の調子が悪かったり身体の調子が悪かったりすると、
ニキビが出来たり、口内炎ができたり、何かしら皮膚への影響が出た経験があるのではないでしょうか。
美肌をつくるために食生活を改善！
私は、それが頻繁にあった時期があり、それと同時に美肌のことも考え、
美容とは、体内から作っていくものではないかと思い、
食生活と日常生活の過ごし方を変えたところ、皮膚への影響も改善されました。
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そのことから、食生活と日常生活が重要だと私は考えました。
この食生活が偏っていたり、不規則な日常生活を送っていたりして、
お肌に影響が出てしまうのは美を目指す女性としは嫌ですよね？
ですから、バランスの良い食事と規則的な生活をすることを、まずは行ってみてください。
食事はしっかり三食食べる、睡眠も十分にとる。
これが、スキンケアへの第一歩だと、私は思っています。
肌の変化によい食べ物は・・・？？
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ちなみに、お肌に良い食べ物の代表を挙げると、
果物が一番効果的と言われています。
ビタミンCが豊富なミカンやレモン、食物繊維が豊富なバナナもお肌には良いです。
さらに良いと言われているのがキウイ。
ビタミンCはミカンの二倍、食物繊維はバナナの二倍と言われています。
毎日の食事に取り入れると良いのですが、
私は1週間起きに、毎日キウイ、ミカン、バナナを食べる週間を作っています。
また食べることに飽きたら、少し前に流行ったスムージーにして飲んだり、
ミックスジュースにしたりすれば、また違う楽しみ方が出来るので、ぜひ試して続けるようにして見てください。
体内から美肌に働きかけたら、外側からのケアにも気を配りましょう。
色白肌になるためには美白化粧品を使うのが近道です。
参考：QuSome化ハイドロキノン配合「ビーグレン」
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